52 Ways to Walk: The Surprising Science of Walking for Wellness and Joy, One Week at a Time

『52 Ways to Walk』は、ウォーキングがもたらす身体的・精神的・感情的なあらゆる恩恵を最大限に得るための、短くて使いやすいガイドです。最新の科学研究に裏打ちされ、読者が充実したウォーキングライフを築くきっかけを与えてくれます。私たちは歩き方を知っているつもりでいます。何しろ歩くことは、ごく初期に覚えるスキルのひとつです。しかしながら、多くの人は同じ場所、同じ方法、同じ時間、同じ仲間と、いつも同じような歩き方のルーティンに留まっています。この本が提供する、思考を促しエビデンスに基づいた毎週のウォーキング習慣は、誰もが歩き方を改善し、新しい場所（多くは自分の家の近く）を探し、新しい仲間（歩く相手を変えることで脳の老化は遅くなります）を見つけ、昼夜の新しい時間帯に歩き、歩きながら新しいスキルを習得するよう後押しします。インスピレーションにあふれ、科学に裏打ちされ、人間味あふれる逸話に彩られ、実践方法で補強された一冊です。