Ten Times Calmer: Beat Anxiety and Change Your Life

キーレン・シュナック博士がお伝えします——あなたの不安は決して永続するものではありません。何かを経験していて、再び自分らしく感じられるようサポートが必要な方も、長い間不安な考えに悩まされてきた方も、『Ten Times Calmer』はあなたが探し求めてきた助けを提供します。キーレン博士はオックスフォード大学で訓練を受けた臨床心理学者であり、20年の経験を持っています。『Ten Times Calmer』では、自分が経験していることを理解し、感情を変えるための応急処置キットとも言えるツールを提供しています。10の章では、不安な考えやストレスへの対処から、不確実性の管理、トラウマへの安全な取り組み方までを網羅し、各章があなたを不安のない人生へと一歩ずつ近づけます。