10倍的平靜

柯倫·施納克博士在此告訴你，你的焦慮並不會長久停留。無論你是正在經歷某些事情，需要支持才能找回原本的自己，還是長期以來一直受困於焦慮思緒，《十分平靜》都能提供你一直在尋找的幫助。柯倫博士是牛津大學訓練的臨床心理學家，擁有二十年的經驗。在《十分平靜》一書中，她提供了一套急救工具，幫助你了解自己正在經歷什麼，並改變你的感受。全書共十章，從應對焦慮思緒與壓力，到管理不確定性及安全地處理創傷，每一章都讓你離無焦慮的生活更進一步。